co po treningu

[...] i dda jezeli nie masz problemu z poziomem testa to odpusc ?. Czy taki zestaw może być ?. Proszę o odp Kreta Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr rano na czczo i 5 gram po treningu i 5 gr rano w dni nie treningowe Eaa ActivLab - EAA Xtra porcja przed treningiem i po treningu w dzień nie treningowy porcja rano po śniadaniu w dnt bym odpuscił [...]

[...] mojego mixa (10g BCAA + 30-40g węgli z izotonika) i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W czasie treningu wypijam cały mój mix. Po treningu wlatuje WPC na mleku + słodka bułka/owoce/platki itp. Potem praca 7-9 h, umysłowa, większość przy biurku, czasem trasa i z jedno [...]

[...] organizm wyjdzie z założenia "przecież nie może się zmarnować". Dobrze rano strzelić tłuszcz (dłużej się wchłania niż węglowodany) oraz białko (również długo się trawi). Po treningu, szczególnie wieczornym strzelasz białko i węglowodany, bo węglowodany uzupełnią trochę zużyty glikogen, a ograniczasz tłuszcze. To jest jedna teoria, a inni [...]

[...] czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź 3. Czy zaglądasz jeszcze do działu suplementacja? CO TO ZA PYTANIE? 4. CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem?A POCZYTAJ TY MOŻE SUPLEMENTACJĘ DLKA CYKLICZNEGO OKI? [...]

[...] anaboliczne" to juz pytalem Pana Marka. I sytuacja wyglada nastepujaco... (mam nadzieje ze nic nie pokrece). Organizm osoby cwiczacej pare lat przyzwyczaja sie do treningu przez co o wiele szybciej radzi sobie z usunieciem mocznika z miesnia, kwasu mlekowego i innych produktow przemiany materii. Jesli osoba cwiczaca tyle lat zjada [...]

[...] mogę używać u siebie magnezji, toteż ćwiczę z nadzieją, że skóra na dłoniach się z czasem uodporni. Po mocnej rozgrzewce treningi Cross nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, dlatego też niska ilość powtórzeń staje się wyzwaniem, [...]

[...] robi aeroby w celu wyrzeźbienie mięśni (nie mylić ze zwykłym odchudzaniem) nie powinien robic aerobow w czasie "okołotreningowym". Najlepiej rano!!!! Aweroby po treningu moza powodowac u niektorych za duze spadki miesnia! ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

po treningu nawet udany był ale chyba rezygnuje z mc póki co ... bo ta pogoda mnie zabija

bo na poczatku cienko szlo, ale przyzwyczailem sie jedyne co mnie w****ia to to ze przez ostanie pol roku wychudlem jak szczapa... doslownie hst zaczynam, moze sie sprawdzi poza tym to ide juz spac, zeby sie miesnie przez noc dobrze regenerowaly po treningu

I po treningu.Fatu juz widze ze troszke zlecialo i miecho zaczyna nabierac ksztaltow.Pompa byla za***ista,chyba nawet lepsza nic na cp Zaraz wszamam tunaka z jakims kiszonym lekkosolnym ogorasemi moze pomidorkiem albo papryczka. Jeszcze pomysle nad tym... edit:wie ktos co jest z Domisem ze nie zaglada na Gainerka???? Zmieniony przez - Zambo19 w [...]

Po treningu bary/nogi/brzuch 35 serii Tak to jest jak się opuści jeden trening... Co za koleś wpada na siłke to się zastanawiam czy się śmiać czy płakać, wpada raz na jakiś czas, rozgrzewki nie zrobi zakłada kilkadziesiąt kilo na sztange i śrubuje maxa, później zrobi z 10 powtórzen na plery na wyciągu i z 10 na suwnicy i do domu. A najlepsze jest [...]

frik jest taki slodki ze az sie pic tego nie da fuuj ble bla trening dzisiaj bardzo piekny ładny juz sie cp wkreca bo nie dalem rady twarzy umyc po treningu tak buły spuchły co do lektur to dupa i tak jakos zdam maciore z polaka tylko czytalem zbrodnie i kare bylem gdzies w drugiej polowie ale zaszedlem na lekcje a babka od razu powiedziala jak [...]

Po treningu cisnąłem 160kg http://www.youtube.com/watch?v=El-cX0Wbe1w niestety nie do zaliczenia na zawodach bo troche krzywo docisniete i za krótko przytrzymałem na klatce, ale dzisiaj nie był dobry dzien do wyciskan i dopiero za tydzien cisne to już za***iscie (w planach mam 165kg na zawodach, a co z tego wyjdzie to zobaczymy ) BTW przed tą [...]

[...] rownowage na szczescie w poblizu byl kumpel i brat wiec nic sie nie salo ogolnie to nawet udany trening tylko ****a nie mam carbo!!! chyba sie od tego uzalerznilem bo po treningu nic mi nei smakuje a mam ostra ochote na nie tylko narazie nie chce kupowac samego carbo odzielnie oraz jutro szkola ale za***iscie juz sie nei moge doczekac wam sie [...]

po treningu yeehh pobiłem rekord mc 12x 130 co prawda ostatnie powt juz na dwa razy brałem ale liczy sie koncowy efekt haki of cors były Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-12 17:12:32

po treningu .... znowu plecy szwankuja ***any mc !! moge sobie pośnic o tych 200kg duda co sie stało ze tyle Cie nie było ?

alescie go pojechali ja dzis miałem kłopot ze spodniami ... po treningu nogawki były za ciasne, ledwo co sie ubrałem shock + cp - masakra

gainera juz pare m-cy temu miało nie byc, póki co sie trzyma ale nie wiem czy na długo umieram po treningu/treningach jeszcze tak ostro nigdy nie trenowalem waga ~ 102 kg, wieczorem 104-5.

[...] deliberowałem przed każdą serią, chyba czas na mała przerwę. Dropsety robię tylko przy treningów pleców bo pozwalają mi one bardziej "poczuć" mięśnie podczas ćwiczeń i po treningu. Dotyczy to w zasadzie tylko 2 grup mięśniowych - pleców i barków z tym że problem pleców rozwiązałem właśnie dropsetami a domsów w barkach w dalszym ciągu nie [...]

Osobiscie polecam Pawer Horse.Jedna pełna miarka z rana na pusty żołądek NO Shotgun 20 minut przed treningiem i połowa miarki Horse Pwer po treningu.Własnie jestem w trakcie takiej suplementacji + tauryna, bialko(AminoStar} i HMB.Jeżeli chodzi o siłe i wytrzymałość na treningu to wumiata przeszło wszelkie oczekiwania.To początek trzeciego tygodnia [...]